我們在疫情背景之下生活，就要努力做自我調(diào)適，因?yàn)槭刈o(hù)好每一個自我，也是打贏這場疫情戰(zhàn)的關(guān)鍵構(gòu)成要素之一。

我想把我的自我調(diào)適的方法分享給大家，也相信大家會有對自己更有效的自我調(diào)適方式和方法。我的自我調(diào)適方式，是要求自己做到“四心”：同理心、平常心、積極心、信心。

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同理心

在危機(jī)特殊時期中，每個人要經(jīng)歷和要面對的情況都不同，所承受的壓力也完全不同，所以特別需要同理心。

同理心就是泛指心理換位、將心比心。亦即設(shè)身處地地對他人的情緒和情感的認(rèn)知性的覺知、把握與理解。主要體現(xiàn)在情緒自控、換位思考、傾聽能力以及表達(dá)尊重等與情商相關(guān)的方面。

我們應(yīng)當(dāng)設(shè)身處地地去理解疫區(qū)的困難，在保護(hù)好自己的同時，理解特殊時期的特殊規(guī)定，不信謠、不傳謠。

有學(xué)生發(fā)信息來說，感覺又被隔離了，但是如果用同理心去想想很多在一線時刻守護(hù)著大家而回不了家的人們，也許悶的感覺就消失了。

疫情沖擊背景下，為了防控，我們必須要約束自己。這個時候最重要的就是你能不能夠設(shè)身處地，將心比心。你如果能，其實(shí)有很多東西你可以理解;但如果你不能，你可能真的就很痛苦。

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平常心

“平常心是道”，是禪宗里常見的一句話。很多人尋找課程去學(xué)習(xí)、修煉，還有人專門拜師，想辦法尋求一種方式來修得平常心。不用去其他地方，也不用特別安排時間，現(xiàn)在就是修煉平常心的恰當(dāng)時間。

如何修煉?讓我想起一段禪。

僧問：“學(xué)人迷昧，乞師指示。”

趙州云：“吃粥也未?”

僧云：“吃粥也?！?/p>

趙州云：“洗缽去!”

其僧忽然有省悟。

平常心的修煉，就如趙州禪師所明示的那樣，自然而然，順其自然。在你迷惑不清的時候，自然去做正在做的事情，專注于當(dāng)下，既積極主動、盡力而為，又順其自然。做好每天要做的事情，享受生活中所做的每一件事帶來的快樂，就會有平常心。

佛說，隨緣、隨變、隨喜。對于生活而言，平常心就是專注過程，安在眼前之境，看淡得失，坦然接納，積極應(yīng)對;在細(xì)碎中窺見平常的意義，在淡然中獲得心的自在。

林清玄說：“以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。”擁有了平常心，就可內(nèi)觀平靜自性，就可以讓我們擁有足夠的力量承擔(dān)挫折和痛苦。

3

積極心

熟悉我的人，就會知道我常常對大家講新希望六和創(chuàng)始人說的一句話：凡事往好處想、好處做、就有好結(jié)果。

2003 年正是非典時期，我出任總裁職務(wù)，一上來就遭遇這個巨大的挑戰(zhàn)，分布在不同地區(qū)的工廠因?yàn)榻煌▎栴}，生產(chǎn)無法正常安排;我們是做農(nóng)牧行業(yè)的，很多村口攔阻，無法下到市場;出口的產(chǎn)品直接被退回中國港口。

在這樣的背景下，創(chuàng)始人這句話給了我極大的幫助。我和六和的同事們，在積極配合國家規(guī)定要求的同時，也展開了企業(yè)自我調(diào)整，也是因?yàn)榉堑湟咔椋筒磐瓿闪饲萑猱a(chǎn)品從完全出口轉(zhuǎn)為出口和內(nèi)銷并舉的雙業(yè)務(wù)結(jié)構(gòu)。

有積極心，遇到任何變化發(fā)生都可看到機(jī)會，對任何要做的事情，都愿意單純?nèi)プ觯Y(jié)果自然而成。

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信心

我們都知道，越是在困難的時候，越要依靠信心。信心能夠激發(fā)人的意志力;信心能夠?qū)ψ约赫_評價后，產(chǎn)生出一種堅定的自我信任感;信心能夠激發(fā)個體的潛能，激勵人們?yōu)樽约鹤龀鲞x擇并義無反顧地走下去。

什么是信心?信心是指個體相信自己的愿望和預(yù)料一定能夠?qū)崿F(xiàn)的信任，所以這種“意志化”了的自我指的也就是信心。

在疫情極其復(fù)雜的環(huán)境里，最重要的，也是最首要的就是要有信心，要有必勝的信心。有了信心，就有了戰(zhàn)勝困難的意志力。

在疫情面前，我們都要調(diào)適自我，共克時艱，一定打贏這場戰(zhàn)役。我也祝福大家在特殊的時期找到最好的自己，去創(chuàng)造一個全新的價值和可能性。

當(dāng)我們某天回看的時候，可以對自己說，“恰恰是因?yàn)榫薮蟮奈C(jī)，我才會有一個非常靚麗的人生的增長和價值體驗(yàn)?！?/p>